Kalendář akcí

Psychohygiena vysokoškolského studia z pohledu body-psychoterapie

Při studiu obvykle používá me a využíváme především svou hlavu (mysl) a prsty u rukou (na psaní či klikání myší).

Při práci přichází přirozeně chvíle, kdy jsme unaveni, kdy naše mysl potřebuje regenerovat, načerpat síly, najít ztracenou motivaci.

• Jak si v takových situacích můžeme pomoci?

• Jak předcházet tomu, aby chvíle únavy a nemožnosti pracovat nepřevážily nad chvílemi aktivity?

• Jak nám v takových situacích může pomoci naše tělo?

Seminář představí v teoretické části základní principy psychohygieny vysokoškolského studia. V praktické části si některé z technik vyzkoušíme. Zaměříme se na psychologickou práci s tělem a naučíme se například relaxační techniku Mindfulness, kterou lze snadno využívat v každodenním životě.

Harmonogram:

• 10.00–13.00 teoretický blok (uprostřed 15 min pauza)

• 13.00–14.00 pauza na oběd

• 14.00–15.30 praktická část

Lektor: Mgr. et Mgr. Lenka Slavíková